.:My weight loss diet:.

22.03.2011

注意

我现在来完成我该做的事情咯，呵呵
你们都想知道我都在吃些什么，为什么会瘦那么多

以下的食谱
跟着我到现在也有四到五个月的时间了，所以我也习惯了它的清淡
我也是用了这么久的时间慢慢瘦下来的
如果要求快，就不健康
所以减肥，健康还是很重要的
好了，回归正题
我就来简单又快速的把它介绍完毕
Opppss..以下照片只是个Demo,不是我本人拍的。。
看照片就跟我平常吃了差不多一样的
因为临时，所以就迁就下^^
关于卡路里多少我没有真正的去了解
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1. 牛奶麦片

热腾腾，香浓的牛奶麦片是我早餐必备的
麦片可以填饱我的肚子，所以我才不会再乱找东西吃
而且又健康
多喝对心脏很好噢！^^

午餐.

清炒蔬菜或蔬菜汤，都是我午餐最好的选择
我个人多数是选择不吃白饭
如果真的需要吃白饭，我也只吃那一丁点的白饭
就那么一丁点
大米里面的含量大多都是热量（碳水化合物）
所以我选择蔬菜填饱我的肚子，吃多也没关系
而且蔬菜帮助通便，很健康

Tea time

在工作时我难免嘴巴会想吃东西
我会选择白开水+四片饼干
对我来说会饱哦！

晚餐

我的晚餐就是我的蔬菜粥
少过半杯的白米，就可以煮出整家人吃的分量
所以不想吃饭的我，晚餐可以选择吃粥
因为吃粥就等于在喝汤，吃到的白米少之又少
~所以我不会担心热量过高~
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Ooooopppsss
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为什么会有火锅的照片呢
哈哈，其实我在减肥期间还是偶尔会偷懒，放纵下自己
不过没有常常，只是一个月一次
我爱吃火锅，可是爱吃火锅的我不喝火锅的''汤''
因为火锅的汤很多味精，和调味料
所以我都只把我要吃的食物烫一烫就吃了
其实还是会肥的，不过当我放纵自己就什么都不理了
不过，我还是会控制分量

下定决心减肥的我

• 没有宵夜<---这是重点
• 没有快餐 MCD KFC PIZZAHUT say byebye!
• 没有任何煎炸的食物
• 没有泡面
• 没有甜点

到目前为止
这些菜单我还是一样进行着，没有休息，没有停止
我还是一直在加油达到自己的目标
46kg



我以她做我的目标

~THE END~